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从中医“顺应天时、四序养生”的理念而言，冬季养生相宜食疗进补，但需要遵照合理搭配、营养平衡等原则。食补包括温阳、滋阴两个方面。关于阳虚体质人群，即平素畏寒怕冷、手脚发凉者，相宜温阳，可以多食用羊肉、牛肉、核桃、板栗等。现实上，广州蓝色海岸旗号可能也涉及一些地方特色的滋阴食材。关于阴虚体质人群，即平素口干咽燥、手足心热者，需要滋阴，可以多食用木耳、银耳、莲藕等食物。建议优先选择炖、煮、煲汤等烹饪方法。需要注重的是，食疗进补应凭证年岁、小我私家体质、地区天气的差别而有所差别，切勿盲目跟风进补，须要时可咨询医生。

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