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在严寒的冬季，人们常通过饮食来增补身体所需的热量和营养 。现实上，饮食保养以补阳、补精、补肾为主 。王莉体现，可多食用黑豆、木耳等玄色食物，入肾补虚 。大大都人还喜欢吃羊肉、牛肉、山药等食材，这些食物能温补阳气、滋养脾胃 。另外，生姜大枣沏茶也很划算，能驱寒暖身 �？墒窃谕桥九九�9626中，许多人还会分享自己的饮食习惯和养生窍门 。阴虚体质的人如口干、手心热，建议少吃羊肉、桂圆等温热食材，多选银耳、百合、莲藕等，以滋阴润燥 。阳虚体质的人则可以适当增添温补类食材 。冬季应少吃生冷食物，这样才华抵御严寒、固护阳气 。
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