冬天一到，许多人都会感应身体僵硬、精神疲乏，甚至连日�；疃济涣司⑼�。冷空气总是无形中加重了我们的疲劳感，尤其是长时间坐着不动的上班族，肩颈酸痛险些成了标配。我们无妨看看，一个玉人推拿师的专业建议，或许能帮我们找到舒缓身体的妙招。
冬天的僵硬感，从何而来？
这么说吧，冬天的冷空气让我们的肌肉和血管都进入了“缩紧模式”。关于那些长时间处于办公室或严寒情形的人来说，身体的循环系统会变得像堵车一样缓慢。效果就是，肩颈僵硬、腰背疼痛、四肢酷寒成了司空见惯。
玉人推拿师指出，冬天的这种僵硬感，着实可以通过一些简朴的推拿技巧来缓解。她的建议是，不要比及疼痛难忍再行动，而是从一样平常的保养最先，让身体坚持柔软和温暖。
一个适用小贴士：热敷和推拿的双重组合
在家里，可以实验用热毛巾敷肩颈部位，再用手指轻轻按压僵硬点。推拿的力度不需要太大，循序渐进，让肌肉逐步松开。玉人推拿师推荐，每次坚持10分钟左右，就能感受肩膀像卸下了重担一样轻松。
玉人推拿师的秘技，让冬天不再难堪
提到推拿，许多人都会想到专业推拿师的手法。玉人推拿师分享了一些她的私藏技巧，好比在冬天尤其适适用精油搭配推拿，可选用带有暖身功效的姜油或薄荷油。她体现，这不但能让肌肉松开，还能提升血液循环，感受就像身体在寒风中盖上了一层暖被。
另外，她还强调，推拿不但仅是为了缓解疼痛，更是为了让身体重新回到轻松自在的状态。她建议各人，纵然在冬天也不要忽略运动和一样平常拉伸，这些小行动是坚持康健的主要增补。
常见误区：推拿不是越痛越有用
许多人以为推拿越痛越有用，但玉人推拿师提醒，太过用力反而会让肌肉损伤，尤其是冬天肌肉自己就处于僵硬状态。推拿的目的是舒缓，而不是增添痛苦，记着“适度”才是要害。
问：冬天肩颈僵硬怎么办？
答：试试热敷加推拿，搭配精油效果更佳，同时别忘了一样平常拉伸和适度运动。
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